dieta na masę

[...] przyrosty silowe i posrednio - zdowbywanie wagi. nie ma nic lepszego. jest to jednak tylko dodatek do diety i odpowiedniego treningu. Twoja wiedza jest zerowa, pewnie dieta na mase kojarzy Ci sie z ryzem i piesia z kurczaka, a trening = klata + biceps. poczytaj troche o podstawach suplementacji, zajrzyj do odzywiania, czytaj tematy [...]

pisalem dieta na mase poczytaj w postach podwieszonych u gory dzialu tam masz wskazowki poczytaj i sproboj cos ulozyc wedle twoich mozliwosci my ew.skorygujemy,doradzimy

P.S to jest dieta na masę????

Płeć : mezczyna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :gainer , kreatyny mono z olimpu

[...] przez - Kamil0922 w dniu 2013-01-28 14:58:14 Wyszło tak: Współczynnik BMR 1685.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2907.16 Węglowodany 55% 1598.94kcal = 399.74gram Białko 15%% 436.07kcal = 109.02gram Tluszcz 30% 872.15kcal = 96.91gram +20% z zapotrzebowania (dieta na masę) =2907kcal+581kcal=3488 Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-01-28 15:00:13

jest i ZMA apteczne i multiwitamina Naturell w ogole mam beton bo niby dieta na mase a glodny chodze czesto. ww duzo nie mam bo 4,3 a i tak tyle nie daje rady zjesc, bialko teraz obnizylem do 1,8 i tluszczu 1,2.

o odzywkach zapomnij. po pierwsze zle trenujesz, a po drugie domyslam sie, ze jadasz nieodpowienio. poczytaj o treningu: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

DIETA NA MASĘ. 16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki owsiane z mlekiem, twaróg, garść orzechów włoskich, II posiłek SZKOŁA: 2 grahamki/kromki pełnoziarniste z masłem, serem żółtym, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka) 1 grahamka/kromka pełonziarnista z twarogiem oliwa odpada w szkole, może tran? III posiłek OBIAD: [...]

na poacztek bedziesz musial przebranac przez temat diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zabierz sie za diete zanim bedzie za pozno i spaprasz pierwszy cykl na kreatynie. uloz sobie diete: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Oczywiscie dieta na mase jest stosowana

dieta na mase lub na rzezbe albo post moj o ckd albo o diecie masowej ,do wyboru do koloru,miriam

to jest dieta na mase?

wpisz w wyszukiwarce dieta na mase znajdz post dr ellisa i ułóz diete wg tego:) podczas budowania masy bieganie niewskazane:)

jest za malo wszystkiego! poczytaj na forum na temat odzywiania, to ma byc dieta na mase??

Ogólnie dieta na masę polega na tym, że jesz więcej niż spalasz. Poszukaj w necie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zobacz czy spożywasz więcej czy mniej. Jeżeli będzie na - to nici z efektów, a jeżeli na + to dobrze :) tylko żeby ten plus nie był zbyt wielki (ok. 300 kcal max) to zamiast w mięśnie pójdzie w [...]

Jacquess widze, ze czytac ze zrozumieniem nie potrafisz wyraznie pisze, ze nadmiar kalorii czyli dieta na mase i jesli je podtsawowe produkty czyli owsiane, ciemne pieczywo czy kasze to z pewnoscia dostarcza bardzo duze ilosci bonnika co skutkuje przeczyszczeniem (wiem z autopsji) przyczyna moze tkwic w czyms innym jednak problem z blonnikiem [...]

nie wiem co się dzieje na tym forum jeszcze troche i zaczną się pytania: Czy głodówka jest dobrą dietą na mase?

Trening + dieta na mase. -- FBW - jak najbardziej. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2010-12-22 19:01:55